عادة نفكر في التجاعيد والخطوط الدقيقة والبهتان كعلامات حتمية للشيخوخة، ولكن في الواقع، إذ يتم تسريع العديد من هذه التغييرات بالطريقة التي نعيش بها كل يوم، الجلد هو أكبر عضو في جسمنا، ولا يعكس فقط علم الوراثة لدينا ولكن أيضًا خياراتنا- ما نأكله، وكيف ننام، والإجهاد الذي نحمله، وحتى البيئات التي نعرض أنفسنا لها في حين أن الوقت سيترك بصمته بشكل طبيعي.

تشير الدراسات الحديثة، إلى أن بعض عادات نمط الحياة يمكن أن تدفع العملية إلى الأمام بسرعة، مما يجعل البشرة تبدو أكبر سنًا قبل وقت طويل من وقتها إن فهم هؤلاء الجناة المخفيين هو الخطوة الأولى نحو حماية صحة بشرتك والحفاظ على توهجها الشبابي، بحسب موقع " news18 ".

اقرأ أيضًا| أسباب بقع الشيخوخة على بشرتك وطرق الوقاية

فيما يلي نستعرض أهم العادات التي تؤدي إلى شيخوخة بشرتك:

1- قلة جودة النوم

النوم هو عندما يقوم جسمك بإصلاح نفسه، بما في ذلك بشرتك إذا كنت تحصل باستمرار على أقل من 7-8 ساعات من الراحة فإن عملية الشفاء الطبيعية لبشرتك تتعطل هذا يمكن أن يؤدي إلى البهتان، والخطوط الدقيقة، والهالات السوداء غالبًا ما يؤدي التمرير في وقت متأخر من الليل أو مشاهدة الشراهة إلى النوم، مما يؤدي إلى قمع الميلاتونين وزيادة الكورتيزول، وكلاهما يسرع الشيخوخة.

2- تخطي واقي الشمس

واحدة من أكثر العادات الضارة هي إهمال الحماية من أشعة الشمس.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم