الشاي من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، لما يوفره من شعور باليقظة والنشاط، لكن هناك بعض العادات الخاطئة أثناء تناوله تؤثر سلبا على صحتك.

إليك أبرز هذه العادات، وفقا لموقع "healthshots".

إضافة السكر إلى الشاي

الإكثار من السكر في الشاي ضر بصحة الأمعاء، إذ يغذي البكتيريا الضارة ويخل بتوازن الميكروبيوم المعوي، ما يسبب الانتفاخ وسوء الهضم والالتهابات مع مرور الوقت.

للحفاظ على الصحة، يفضل استبدال السكر بالعسل بشكل معتدل أو استخدام منكهات طبيعية مثل القرفة.

شرب الشاي على معدة فارغة

يمنحك شرب الشاي على الريق شعورا بالانتعاش، لكنه يُجهد المعدة، التانينات في الشاي تزيد من حموضتها، ما يسبب الغثيان أو اضطرابات الهضم.

للحصول على فائدة أفضل ولتجنب الانزعاج، يفضل تناوله بعد الإفطار أو وجبة خفيفة.

شرب الشاي ساخنا جدا

تناول الشاي المغلي مباشرة يضر بالأنسجة الحساسة في الحلق وبطانة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي