يعاني الكثيرون من إرهاق شديد خلال المساء، لكنهم يُفاجأون بعودة النشاط واليقظة بشكل ملحوظ قرابة الساعة الحادية عشرة ليلاً، هذه الظاهرة الشائعة تُعرف علميًا باسم تأثير النَفَس الثاني أو النشاط المتجدد، وعلى الرغم من أنها قد تمنح شعورًا مؤقتًا بالإنتاجية، فإن الأطباء يحذرون من آثارها السلبية على النوم والصحة العامة، وفقا لموقع تايمز ناو.
ما هو تأثير «النَفَس الثاني»؟
يشير مصطلح «النَفَس الثاني» إلى اندفاع مفاجئ في الطاقة بعد فترة من التعب والإجهاد، ويُستخدم هذا المفهوم عادةً لوصف ما يحدث أثناء تمارين التحمل، لكنه يفسر أيضًا سبب الشعور باليقظة والنشاط في وقت متأخر من الليل، وهو الوقت الذي يُفترض أن يستعد فيه الجسم للنوم.
هذه الحالة ليست طاقة إضافية حقيقية، بل استجابة عصبية وهرمونية يتغلب فيها الدماغ مؤقتًا على إشارات النعاس.
لماذا يحدث النشاط المفاجئ ليلًا؟
هناك عدة عوامل بيولوجية ونفسية تفسر هذه الظاهرة، من أبرزها:
1. تغيرات الساعة البيولوجية (الإيقاع اليومي)
يتحكم الإيقاع اليومي في دورات النوم واليقظة. وبالنسبة لبعض الأشخاص، خاصة من يُعرفون بـ«محبي السهر»، تصل اليقظة الذهنية إلى ذروتها في ساعات متأخرة من الليل.
2. إفراز هرمونات التوتر
عند مقاومة التعب، يفرز الجسم هرموني الكورتيزول والأدرينالين، وهما هرمونا الكر والفر ، ما يؤدي إلى زيادة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
