يُعرف فيتامين د بفيتامين الشمس، فهو ضروري لصحة العظام والعضلات، ولعمل الجهاز المناعي بكفاءة، وما يغفل عنه الكثيرون هو أن نقص فيتامين د قد يظهر حتى في أصابع اليدين، وهذه علامات بسيطة قد يتجاهلها البعض، لكنها قد تكون مؤشرات مبكرة على حاجة الجسم إلى هذا العنصر الغذائي، حيث يمكن لعلاج هذه الأعراض مبكرًا بما يكفي لإحداث فرق قبل أن تؤثر على الصحة العامة، حسبما افاد موقع "Healthsite".

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

علامات نقص فيتامين د التي لا يجب تجاهلها أبداً

فيما يلى.. 5 علامات تحذيرية تظهر على أصابعك قد تكون ناجمة عن نقص فيتامين د:

تنميل أو وخز في الأصابع

من بين أكثر مؤشرات انخفاض مستوى فيتامين د شيوعًا وتجاهلًا، الشعور بوخز في الأصابع، وقد يكون هذا الشعور على شكل تنميل أو خدر أو صدمة كهربائية مفاجئة، حيث يلعب فيتامين د دورًا هامًا في الحفاظ على مستويات الكالسيوم في الجسم، ومع انخفاض مستوى الكالسيوم نتيجة النقص، تتأثر وظائف الأعصاب، وقد يُسبب ذلك تهيجًا للأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بالوخز أو الخدر في أطراف الأصابع، وإذا تكرر هذا الشعور بانتظام، دون وجود أعراض واضحة كالضغط أو مشكلات في وضعية الجسم، فمن الضروري فحص مستوى فيتامين د لديك .

ضعف العضلات وعدم القدرة على حمل الأشياء بسهولة

يُعد فيتامين د ضروريًا لوظائف العضلات، وقد تضعف العضلات الصغيرة في اليدين والأصابع عند نقصه في الجسم، وقد تشعر بضعف في قوة القبضة، فتجد صعوبة في فتح البرطمانات، أو حمل الأشياء الثقيلة، أو الإمساك بها جيدًا، وقد يتفاقم هذا الضعف مع مرور الوقت إذا لم يُعالج النقص.

ويُلاحظ هذا التدهور بشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر، وكل من يستخدم يديه بكثرة، وقد يكون نقص فيتامين د سببًا غير ملحوظ إذا بدأت الأنشطة اليومية تبدو صعبة بشكل غير طبيعي.

ألم المفاصل أو التيبس أو تورم الأصابع

قد يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام في المفاصل، إذ يُعد هذا الفيتامين عنصرًا أساسيًا في امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وقد تتأثر العظام والمفاصل عند انخفاض مستويات فيتامين د، وقد يعاني البعض من تيبس أو تورم في مفاصل معينة في الأصابع.

تشقق أو تغيير في الأظافر

يمكن معرفة الكثير عن صحتك الداخلية من خلال أظافرك،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع