سرايا - أظهرت دراسة علمية حديثة أن صعود الدرج بشكل يومي قد يشكل وسيلة فعالة للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع فوائد صحية تقترب من تلك المرتبطة بالمشي لمسافات طويلة.

وأفادت مجلة تصلب الشرايين العلمية (Atherosclerosis) بأن صعود ما لا يقل عن 50 درجة يوميا يمنح تأثيرا وقائيا مماثلا للمشي نحو 10 آلاف خطوة في اليوم، وهو هدف يجد كثيرون صعوبة في الالتزام به بانتظام.

وبحسب نتائج الدراسة، ترتبط المواظبة على صعود الدرج بانخفاض خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 20%، إذ يسهم هذا النشاط في تنشيط الجهاز القلبي الوعائي، وخفض ضغط الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

واعتمد.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة أنباء سرايا الإخباريه