شوفان بالتوت البري والبرتقال يقدم هذا الطبق مزيجا من الشوفان الكريمي مع التوت البري المنعش ونكهة البرتقال الحيوية. تضيف بذور الشيا الألياف وتمنح القرفة القوام الدافئ الذي يضفي لمسة مريحة للصباح. يعد الطبق خيارا مُغذيا يوازن بين الطعم والفائدة الغذائية. يمكن تحضيره كوجبة إفطار متكاملة تمنح الجسم طاقة تدوم خلال اليوم.

عصير زبدة الفول السوداني والموز وبذور الكتان يتميز هذا العصير بقوامه الكريمي ونكهته الغنية. يضيف الموز حلاوة طبيعية بينما توفر زبدة الفول السوداني البروتين للمساعدة في الشعور بالشبع. تضيف بذور الكتان الألياف وأحماض أوميغا-3 المفيدة للقلب. يعد العصير خياراً مثالياً لبدء اليوم بنشاط مع تعزيز الطاقة.

شوفان القرفة والكمثرى الليلي يُعَد شوفان القرفة والكمثرى الليلي وجبة إفطار ترضي الذوق وتدعم الصحة. يخلط الشوفان الكريمي مع قطع الكمثرى المنعمة والتبيلة بالقرفة ليمنح النكهة الدافئة. تُضاف مكسرات الجوز وبذور الشيا لإضفاء القرمشة والفوائد الصحية. يمنح وجود الزبادي اليوناني بروتينا إضافيا ونفهة متوازنة.

طاجن إفطار عالي البروتين يطرح هذا الطاجن مزيجا من البيض وجبن القريش مع الخضراوات مثل الفطر والفلفل الحلو والكرنب. يمنح الجسم كمية بروتين تدعم بناء العضلات وتساهم في الحفاظ على الطاقة خلال اليوم. يعد خيارا مثاليا لوجبة إفطار متكاملة وسريعة التحضير.

شوفان مخبوز بالتفاح والقرفة يستند هذا الشوفان المخبوز إلى مزيج التفاح المائل للقرفة والفانيليا. يمكن تحضيره مسبقا وتناوله خلال الأسبوع ما يجعله خيارا مثاليا للأيام.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز