يظن كثيرون أن الثقة بالنفس تُولد من الإنجاز أو إتقان المهارات، لكن الدراسات الحديثة تكشف مسارًا مختلفًا وأكثر إنسانية، فالانخراط في هوايات بسيطة وممتعة لا يهدف إلى الإنتاج أو التفوق، بل إلى استعادة التوازن الداخلي والتواصل مع الذات، يمكن أن يكون أحد أقوى مفاتيح تعزيز الثقة والشعور بالأمان النفسي في الحياة اليومية.

وتشير تقارير نفسية حديثة، نقلها موقع" Good Housekeeping "، إلى أن ممارسة هوايات جديدة لا تتعلق فقط بتعلم مهارة، بل بإيقاف نمط "الأداء المستمر' الذي يربط قيمة الإنسان بما ينجزه.

وتوضح كلوي بين، أخصائية العلاج النفسي المتخصصة في العلاج الجسدي المراعي للصدمات، أن كثيرًا من النساء على وجه الخصوص يربطن تقديرهن لذواتهن بالإنتاجية، ما يجعل الهوايات تبدو وكأنها ترف غير ضروري، بينما هى في الحقيقة عنصر أساسي لتجديد الطاقة وتنظيم الجهاز العصبي.

من هذا المنطلق، تؤكد جيليان أموديو، الأخصائية الاجتماعية وأستاذة علم النفس، أن الهوايات تلعب دورًا محوريًا في تحقيق التوازن النفسي، عبر رعاية جانب "وقت الفراغ" الذي غالبًا ما يُهمل، مشيرة إلى أن هذه الأنشطة تعزز الشعور بالانتماء، وتساعد على بناء روابط ذات معنى، وترفع تقدير الذات بشكل تدريجي.

ويرى الخبراء أن بعض الهوايات تتميز بتأثير خاص في تعزيز الثقة بالنفس، من أبرزها:

اليوجا: تساعد على تنمية اليقظة الذهنية وتهدئة الأفكار، وتعزز الاتصال بين العقل والجسد، ما يمنح شعورًا بالثبات والانسجام الداخلي.

الحرف اليدوية والفنون: تُدخل الشخص في حالة "التدفق' الذهني، حيث.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم