تشير المصادر إلى أن الجهاز العصبي المركزي يشكل مركز القيادة في الجسم، وهو المسؤول عن تنظيم نبضات القلب والتنفس والهضم والحركة والمشاعر، وحتى طريقة تفكيرنا واستجاباتنا للحياة اليومية. وعندما يتعرض هذا الجهاز الحيوي للإجهاد المستمر، لا ينهار فجأة، بل يبدأ في إرسال إشارات تحذيرية خفية قد نُفسرها على أنها إرهاق عادي أو ضغط مؤقت. وتجاهل هذه العلامات قد يقود إلى توتر مزمن. وفي نهاية المطاف، يعكس ذلك حاجة الجسم إلى استراتيجيات راحة وتنظيم للضغط اليومي.
علامات الإجهاد العصبي إرهاق مستمر لا يزول بالراحة يعد الإرهاق المستمر من أبرز علامات الإجهاد العصبي. لا يزول هذا التعب حتى مع النوم الكافي أو الراحة الظاهرية، بل يستمر تأثيره. يجعل الشخص المهام اليومية تبدو صعبة وثقيلة. وقد يستيقظ الشخص وهو مرهق ذهنياً رغم النوم الكافي.
سرعة الانفعال ونوبات الغضب عندما يتعرض الجهاز العصبي لضغوط مستمرة، يضعف تنظيم المشاعر. قد تظهر سرعة غضب غير معتادة أو حساسية مفرطة تجاه مواقف بسيطة. هذه التغيرات ليست خللاً في الشخصية، بل استجابة فسيولوجية لارتفاع هرمونات التوتر. يصبح الدماغ أقل قدرة على تهدئة المشاعر، وتبدو الإحباطات الصغيرة غير محتملة التحمل.
ضيق في الصدر، شد الفك، وتوتر العضلات يترجم الإجهاد العصبي غالباً إلى توتر عضلي مستمر. يدل التوتر المتكرر على شد الكتفين، وضغط الأسنان دون وعي، وتيبّس الرقبة، أو إحساس بثقل في الصدر. هذه الوضعية تبقي الجهاز العصبي في حالة شبه نشط، ما قد يسبب آلام الرأس والظهر والإجهاد المزمن إذا استمر.
صعوبة في التركيز أو تشوش ذهني من العلامات الشائعة أيضاً ما يُعرف بـ الضباب الذهني حيث يصبح التركيز صعباً وتكثر النسيان. عند الإجهاد، يعيد الدماغ توزيع طاقته، مفضلاً آليات البقاء على التفكير المعقد. نتيجة ذلك، تتراجع كفاءة قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
