يمكن لاتباع نظام غذائى صحى ومتوازن غنى بالعناصر الأساسية والفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها، أن يحافظ على صحتك بشكل عام بما في ذلك صحة الكلى، ويقدم موقع "Healthshots" 5 أطعمة مفيدة للكلى، وتقلل من خطر التلف، وتحسن عملية الترشيح، وتساعد في الحفاظ على وظائف الكلى بشكل طبيعي وآمن خاصة عند تناولها بانتظام.

فيما يلى.. 5 أطعمة تحمي كليتيك بشكل طبيعي:

الفلفل الأحمر الحلو

الفلفل الأحمر الحلو قليل البوتاسيوم وغني بمضادات الأكسدة وفيتامين سى وفيتامين أ، لذلك فهو الخيار الأمثل لمرضى الكلى، فهو يساعد على تخفيف الالتهابات، ويحمي الخلايا من سموم الدم، كما أنه حلو المذاق طبيعيًا، مما يغني عن إضافة كميات كبيرة من الملح، الذي يُعد أحد الأسباب الرئيسية لإجهاد الكلى وارتفاع ضغط الدم.

الثوم

يُعد الثوم مفيدًا في دعم وظائف الكلى لقدرته على خفض الكوليسترول وتخفيف الالتهابات، فضلًا عن تنظيم ضغط الدم، كما أنه يُحسن النكهة بشكل طبيعي، ويُساعد على تقليل استهلاك الملح، ومع أن الإفراط في تناول الصوديوم يُرهق الكلى، إلا أن استبدال الملح بالثوم في الطهي اليومي يُحسن وظائف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع