القهوة من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، لما تمنحه من طاقة ونكهة مميزة، فضلا عن فوائد صحية متعددة مثل تحسين التركيز وتقليل خطر بعض الأمراض، لكن طريقة تحضير القهوة واختيار الإضافات يمكن أن تؤثر بشكل كبير على قيمتها الغذائية.

فيما يلي، مجموعة من النصائح للاستمتاع بالقهوة بطريقة صحية دون التأثير على القلب أو الوزن، وفقا لموقع "VeryWellHealth".

اختيار القهوة السوداء القهوة السوداء، أو تلك التي تحتوي على كميات قليلة جدا من السكر والدهون، الخيار الأفضل، حيث إنها مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة نتيجة أمراض القلب، أما القهوة الغنية بالكريمة والسكر، تفقد معظم مزاياها الصحية.

الحد من استهلاك السكر السكر هو العدو الأول للقهوة الصحية، بينما يرتبط شرب القهوة بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، فإن إضافة السكر أو المحليات تعكس هذا التأثير، لذا يفضل الاكتفاء بكميات صغيرة جدا أو تناول القهوة بدون سكر.

الانتباه لنوع الحليب بروتينات الحليب تتفاعل مع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي