يُجمع الأطباء على أن ما تأكله مهم لصحة القلب، لكن متى تأكل قد لا يقل أهمية، خاصة إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول. فبحسب دراسات حديثة، يمكن لتوقيت وجبة الإفطار أن يلعب دورًا مؤثرًا في ضبط مستويات الكوليسترول وتقليل مخاطر أمراض القلب.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول الإفطار خلال أول ساعتين من الاستيقاظ قد يكون الخيار الأفضل لمن يعانون ارتفاع الكوليسترول. فالأشخاص الذين يحرصون على تناول وجبة صباحية منتظمة يميلون إلى تسجيل مستويات أقل من الكوليسترول الضار (LDL)، مقابل مستويات أعلى من الكوليسترول الجيد (HDL)، بحسب تقرير في موقع "VeryWellHealth" الصحي.

وفي المقابل، أظهرت دراسات أن تخطي الإفطار قد يرتبط بارتفاع الكوليسترول، خصوصًا لدى المراهقين والشباب، كما يزيد من احتمالات اضطراب التمثيل الغذائي لاحقًا.

ولا تُعرف وجبة الإفطار بأنها "الأهم" عبثًا، فإلى جانب تزويد الجسم بالطاقة بعد ساعات من الصيام أثناء النوم، تؤثر هذه الوجبة في نمط الأكل طوال اليوم، وفي النشاط البدني، وحتى في صحة القلب.

وتربط أبحاث طبية بين تفويت الإفطار وعدة مشكلات صحية، أبرزها ارتفاع ضغط الدم، وزيادة الوزن وتراكم الدهون في محيط الخصر، وزيادة خطر تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية، وكذلك ارتفاع احتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني، إضافة إلى تراجع التركيز وزيادة مستويات التوتر والاكتئاب.

ماذا يجب أن يحتوي فطور مريض الكوليسترول؟.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية