تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والبروتينات، وبرغم احتوائها على سعرات حرارية عالية فإن تناولها بكميات معتدلة له فوائد صحية عديدة، مثل تعزيز الشعور بالشبع وتنظيم مستويات السكر في الدم، ومع ذلك، لا ينصح بالإفراط في تناولها.

تعد زبدة الفول السوداني غنية بالسعرات الحرارية، إلا أنها يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن عند تناولها بكميات معتدلة، كالآتي:

تساعد على الشبع لفترة أطول

يساعد مزيج البروتين والألياف والدهون الصحية الموجود في زبدة الفول السوداني على التحكم في الجوع، ومنع الإفراط في تناول الطعام.

تنظيم نسبة السكر في الدم

زبدة الفول السوداني على عكس أنواع الدهن السكرية، فإن زبدة الفول السوداني لها مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.

بديل صحي للوجبات الخفيفة

تعتبر زبدة الفول.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية