أظهرت دراسة أن القيلولة النهارية تسهم في مساعدة الدماغ على التعافي من الإجهاد العصبي الناتج عن النشاط الذهني اليومي، وتعيد له قدرته على معالجة المعلومات بكفاءة أعلى.

شملت الدراسة 20 شابًا يتمتعون بصحة جسدية ونفسية جيدة، حيث قورنت استجابات الدماغ لدى من أخذوا قيلولة قصيرة خلال النهار مع آخرين بقوا مستيقظين.

كشفت النتائج أن القيلولة تؤدي إلى انخفاض مؤقت في الترابط العصبي العام، وهو انخفاض إيجابي يتيح للدماغ فرصة إعادة تنظيم شبكاته العصبية والتخلص من حالة التشبّع التي تعيق التعلم.

أوضح الباحثون أن النوم لمدة تتراوح بين 40 و50 دقيقة كافٍ لتخفيف.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن السعودية