أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية، مرام مراد: - وجبة السحور هامة ويجب أن تحتوي أطعمة بها بروتين لأنه يساعد بإحساس بالشبع لمدة أطول ويوجد في الدجاج واللحوم والسمك والفول واللبن - وكذلك البوتسايوم لأنه يساعد على ترطيب الجسم ويوجد في الكيوي والموز والتمر والأفوكادو والسبانخ وجوز الهند - يمكن تناول الشوفان والمكسرات مع هذه الأطعمة، مع تجنب عدم تناول المتبقي من وجبة الفطور، لأنه قد يؤدي إلى العطش

المزيد من صحيفة عاجل

منذ 4 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 4 ساعات
منذ 10 ساعات
منذ 9 ساعات
منذ 4 ساعات
صحيفة سبق منذ 13 ساعة
صحيفة الوطن السعودية منذ 3 ساعات
صحيفة عاجل منذ 4 ساعات
صحيفة عكاظ منذ 7 ساعات
اليوم - السعودية منذ 13 ساعة
قناة الإخبارية السعودية منذ 3 ساعات
صحيفة المدينة منذ 3 ساعات
صحيفة عكاظ منذ 12 ساعة