أخصائية التغذية العلاجية الوظيفية، مرام مراد: - وجبة السحور هامة ويجب أن تحتوي أطعمة بها بروتين لأنه يساعد بإحساس بالشبع لمدة أطول ويوجد في الدجاج واللحوم والسمك والفول واللبن - وكذلك البوتسايوم لأنه يساعد على ترطيب الجسم ويوجد في الكيوي والموز والتمر والأفوكادو والسبانخ وجوز الهند - يمكن تناول الشوفان والمكسرات مع هذه الأطعمة، مع تجنب عدم تناول المتبقي من وجبة الفطور، لأنه قد يؤدي إلى العطش
المزيد من صحيفة عاجل
الأكثر تداولا في السعودية
As an Amazon Associate we earn from qualifying purchases.