قدمت د. أسماء طه، أخصائي التغذية بالمعهد القومي للتغذية، نصائح بشأن أفضل طريقة لكسر الصيام خلال شهر رمضان المبارك، مؤكدة أن البدء بالماء والتمر أفضل بكثير من العصائر الملونة أو الصناعية، حتى الطبيعية المحلاة بكثرة مثل الكركديه والتمر الهندي.

وأوضحت في فيديو توعوي، أن شرب الماء الفاتر عند الإفطار يعمل على ترطيب الجسم وتنشيط المعدة، شرط ألا يكون الماء بارداً لتجنب صدمة الجهاز الهضمي.

أما التمر فهو فاكهة طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، التي تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، ويُفضل تناول بلح واحد إلى ثلاثة بلحات فقط مع مراعاة العدد الفردي، وفق.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي