نصحت استشارية التغذية العلاجية، الدكتور أرم، بأن يتم تقسيم الإفطار في رمضان على مرحلتين لمنع الخمول والتخمة.
وأضافت أرم، خلال مداخلة في FM العربية: "بعد المغرب يمكن البدء بالماء مع 3 تمرات لرفع سكر الجسم بشكل تدريجي بدلًا من القفزة الكبيرة".
وأوضحت أنه يتم تقسيم الوجبة إلى الطبق الصحي على النحو التالي: نصف الطبق خضار وسلطات، والربع بروتينات، والربع نشويات.
هذا المحتوى مقدم من صحيفة عاجل
