مع ساعات الصيام، لا يحتمل الجسم أخطاءً غذائية في وجبة السحور. فبدلاً من أن تكون الوجبة درعًا يحميك من العطش والإرهاق، قد تتحول إلى سبب مباشر للخمول والصداع والجفاف إذا أسيء اختيار مكوناتها.

ووفقًا لما أورده موقع Healthline، هناك أطعمة شائعة على مائدة السحور، لكنها في الحقيقة تضعف قدرتك على تحمّل الصيام. إليك أبرزها:

1- المقليات والدهون الثقيلة

البطاطس المقلية، والفطائر الدسمة، والأطعمة المشبعة بالزيوت تمنحك شبعًا سريعًا، لكنها تُبطئ الهضم وتُشعرك بثقل وخمول مع بداية النهار. كما أن الدهون الزائدة تزيد حاجة الجسم للسوائل، ما يعني عطشًا أسرع.

2- الأطعمة المالحة

المخللات، والجبن شديد الملوحة، والوجبات الغنية بالصوديوم ترفع مستويات الأملاح في الجسم، ما يحفّز الإحساس بالعطش ويزيد خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ