كشف الدكتور هشام عبدالعزيز عربان، بمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث، 8 نصائح لتعزيز المناعة أثناء الصيام، خصوصًا في الشتاء عند تناول غذاء متوازن عند الإفطار.

نصائح لتعزيز المناعة أثناء الصيام 1- اجعل وجباتك غنية بفيتامين سي: البرتقال، الفلفل، الكيوي. وفيتامين ب6: الموز، الحمص، وفيتامين إي وأوميغا 3: المكسرات، السمك.

2- تناول الحديد والبروتين الصحي، فهذه العناصر تدعم خلايا المناعة.

3- شرب كميات كافية من الماء.

4- ترطيب الجسم مهم لبقاء الخلايا المناعية نشطة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي