تؤكد المصادر أن وجبة السحور عنصر أساسي يمنح الجسم الطاقة والقدرة على الصيام بنشاط دون الشعور بالثقل أو العطش. وتوضح أن السحور له أهمية خاصة للأطفال الذين يذهبون إلى المدرسة يوميًا، إذ يحتاجون إلى أطعمة متوازنة تمنحهم الطاقة وتحافظ على تركيزهم طوال اليوم. كما تُشير الإرشادات إلى أن اختيار أطعمة مغذية يساهم في توازن السكر في الدم ويدعم الأداء اليومي خلال ساعات الصيام.

يبرز النص أن فول بالصلصة من الوجبات المثالية للسحور نظرًا لقيمته الغذائية العالية ولقدرته على منح شعور بالشبع لفترة طويلة. تتضمن المكونات الأساسية 2 كوب فول مدمس و1 حبة طماطم مفرومة و1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، ويمكن الاستعاضة بزيت الذرة حسب الرغبة. كما تحتاج الوصفة إلى 1 ملعقة صغيرة ثوم مفروم ونصف ملعقة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز