مع حلول شهر رمضان، تصبح وجبة السحور عنصرا أساسيا لدعم الجسم بالطاقة والحفاظ على النشاط طوال ساعات الصيام الطويلة، ومن بين الأطعمة الغذائية المفيدة، يبرز البيض كخيار مثالي يقدم فوائد صحية تتجاوز مجرد كونه مصدرا للبروتين.

زيادة الكوليسترول الجيد وفقا لموقع "health"، أظهرت دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن تناول أربع بيضات يوميا يقلل مستويات الكوليسترول الضار، بينما يزيد مستوى الكوليسترول الجيد لدى من يتناول ثلاث بيضات أو أكثر يوميا.

الوقاية من أمراض العيون البيض غني بمضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تقي العين من التنكس البقعي وإعتام عدسة العين، وتحد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ما يدعم صحة الرؤية على المدى الطويل.

تعزيز الدماغ والذاكرة يحتوي البيض على عناصر غذائية مهمة للدماغ،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي