لا تقل وجبة السحور خلال شهر رمضان أهمية عن وجبة الإفطار، فهي ضرورية للحفاظ على الطاقة وتحمل ساعات الصيام. إلا أن البعض يخطئ في اختيار الأطعمة المناسبة، فيتناول أصنافًا قد تتسبب في الشعور بالعطش الشديد أو التعب والوهن خلال النهار. لذا نستعرض في السطور التالية أبرز الأطعمة التي يُفضل تجنبها في السحور، حرصًا على صحة الصائم وجعل الصيام أسهل طوال الشهر الكريم، وذلك وفقًا لما ذكره موقع llhhospital:

1- السكريات:

قد توفر المعجنات والمخبوزات والحبوب المُحلّاة والخبز الأبيض والحلويات دفعة سريعة من الطاقة لاحتوائها على سكريات بسيطة، لكنها منخفضة الألياف، ما يؤدي إلى انخفاض حاد في مستوى الطاقة لاحقًا ويزيد الشعور بالجوع سريعًا.

2- الأطعمة المقلية:

الأطعمة المقلية والدهنية ثقيلة على المعدة، وقد تسبب التهابها أو الشعور بعدم الراحة في البطن، فضلًا عن زيادة الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

3- الوجبات الخفيفة المالحة:

مثل رقائق البطاطس والبسكويت المالح، إذ قد تؤدي إلى الجفاف وتُسرّع الشعور بالعطش خلال النهار.

4-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي