يؤدي القولون دورا أساسيا في الجهاز الهضمي، حيث يقوم بمعالجة الفضلات وإخراجها من الجسم.

وعندما تنمو الخلايا المبطنة للقولون بشكل غير طبيعي تتحول إلى أورام سرطانية مع مرور الوقت.

وفيما يلي، نرصد لكم أبرز الأطعمة التي تحمي من سرطان القولون، وفقا لـ "هيلث".

الخضراوات

مثل الكرنب والملفوف والقرنبيط على مركبات مثل السلفورافان التي تسهم في تقليل خطر الإصابة بالسرطان عن طريق دعم إنزيمات إزالة السموم وتنظيم نمو الخلايا.

البقوليات

تعد الفاصوليا والعدس والحمص من الأطعمة الغنية بالألياف والنشا المقاوم والبروتين النباتي.

كما أن تناول البقوليات بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

المكسرات

كالجوز والفول السوداني وبذور الكتان والشيا، غنية بالدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة، مما يسهم في الوقاية من سرطان القولون.

الأسماك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي