إهمال وجبة الإفطار يؤدي تجاهل وجبة الإفطار إلى انخفاض معدل الأيض في بداية اليوم. ويقل إنتاج الطاقة اللازمة للحفاظ على الحرارة الداخلية، ما يجعل الشعور بالبرد يزداد أثناء النهار. كما أن وجود إفطار متوازن يعزز البدء بحرارة مناسبة ويحفز الجسم على توليد دفء كافٍ. لذا فإن الإهمال يساهم في استمرار الإحساس بالبرد حتى في درجات الحرارة المعتدلة.
قلة شرب الماء يؤثر انخفاض شرب الماء في الدورة الدموية وتوزيع الحرارة عبر الجسم. عندما يقل الترطيب، يتراجع تدفق الدم إلى الأطراف وتزداد الإحساس بالبرودة في اليدين والقدمين. كما أن الترطيب يساعد في تنظيم حرارة الجسم بشكل عام، فغيابه يضعف قدرة الجسم على الحفاظ على دفء. وعليه يُنصح بالالتزام بشرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على دفء الجسم.
الجلوس لفترات طويلة دون حركة يقلل الخمول والنشاط البدني من سرعة دوران الدم ويضعف معدل الحرق. عندما يجلس الشخص ساعات طويلة، يتباطأ تدفق الدم إلى الأطراف فيشعر ببرودة مستمرة. يكفي القيام بنشاط بسيط مثل المشي أو تمارين التمدد لتنشيط الدورة الدموية ورفع الحرارة. وبالتالي يتحسن الإحساس بالدفء مع إعادة الحركة إلى نمط الحياة.
اتباع حمية غذائية قاسية تخفض الحميات منخفضة السعرات بشكل مفرط مخزون الطاقة في الجسم وتقلل معدل الأيض. هذا النقص يجعل الجسم أكثر.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
