يتصدر التمر الهندي مائدة إفطار رمضان كونه من المشروبات الرمضانية الشعبية بفضل مذاقه المنعش الذي يجمع بين الحلاوة والحموضة. يؤكد الخبراء قيمته الغذائية إذ يحتوي على فيتامين C الذي يعزز المناعة وصحة الجلد، إضافة إلى فيتامينات B مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين، ومعادن أساسية كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه التركيبة تساهم في تعويض جزء من النقص خلال ساعات الصيام، خاصة مع فقدان السوائل والأملاح.

فوائد التمر الهندي تؤكد الدراسات أن التمر الهندي يحتوي على مركبات نباتية قوية مثل البوليفينولات والفلافونويدات التي تعمل كمضادات أكسدة وتقلل من أثر الجذور الحرة. هذه المضادات تساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي والدعم الوقائي من بعض الأمراض المزمنة. يضاف إلى ذلك ارتفاعه بالألياف التي تسهم في تعزيز الشعور بالشبع ودعم أداء الجهاز الهضمي.

يعزز التمر الهندي صحة الجهاز الهضمي بعد ساعات الصيام من خلال احتوائه على ألياف غذائية طبيعية ومركبات ذات تأثير ملين بسيط. يساهم ذلك في تحفيز حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل عام. بالتالي يصبح خيارًا مناسبًا للمساعدة على استعادة النشاط الهضمي بعد الإفطار.

تشير بعض الدراسات إلى أن المكونات الطبيعية فيه تساهم في دعم صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما تساهم خصائصه.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز