أصبح الجلوس لساعات طويلة على المكتب أمراً شائعاً في عالمنا المعاصر الذي تهيمن عليه الشاشات، وقد يقضي الكثيرون من ثماني إلى عشر ساعات يومياً جالسين.
South MED
% Buffered
00:00 / 00:00
ورغم أن هذا النمط من الحياة قد يبدو غير ضار، إلا أن خبراء الصحة يعربون عن قلقهم من أن الجلوس طوال اليوم والعمل الخامل يُلحقان ضرراً غير مقصود بصحة العمود الفقري، وفقاً لتقرير موقع "onlymyhealth".
وفقاً للأطباء فإن مشاكل العمود الفقري ناتجة عن عادات العمل الخاملة، فالجلوس هو التدخين الجديد لتسليط الضوء على المخاطر الصحية طويلة الأمد للخمول، وأن العمود الفقري من أوائل المناطق التي تتأثر.
تأثير الجلوس لفترات طويلة على العمود الفقري
مع الجلوس لفترات طويلة، يبقى العمود الفقري في وضعية ثابتة، مما يُسبب ضغطًا مستمرًا على الأقراص الفقرية، وهي الوسائد التي تمتص الصدمات بين الفقرات، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا الضغط المتواصل إلى تيبس العمود الفقري، والألم، وتغيرات تنكسية فيه.
بالإضافة إلى ذلك، فإن نمط الحياة الخامل يعيق تدفق الدم إلى العمود الفقري والعضلات المحيطة به، ويؤدي ضعف الدورة الدموية بدوره إلى إجهاد العمود الفقري وجعله أكثر عرضة للإصابات الناتجة عن الإجهاد، حيث يبطئ من عملية التعافي الطبيعية للعضلات والأربطة.
تؤدي قلة الحركة إلى إضعاف العضلات التي تدعم العمود الفقري، وخاصة عضلات الجذع والعضلات المسئولة عن الوضعية، وتضعف هذه العضلات في نهاية المطاف، مما يؤدي إلى زيادة الإجهاد الميكانيكي على العمود الفقري ويكون خطر الإصابة بالألم المزمن مرتفعاً.
أضرار الجلوس فى وضعية غير مريحة أو سيئة
ليس الجلوس لفترات طويلة فقط، بل الجلوس فى وضعية سيئة أو غير صحيحة هما السببان الرئيسيان لمشكلات العمود الفقري، حيث أن بعض الممارسات غير المريحة، مثل انخفاض ارتفاع الشاشة، وعدم دعم.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع
