تُعَدّ عشبة السنامكي من أشهر الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي منذ قرون؛ خاصة في العالم العربي وآسيا. تنتمي إلى نباتات السنا (Senna) وتُعرف بخصائصها المليّنة ودورها في دعم صحة الجهاز الهضمي. وقد استُخدمت تاريخياً في الطب الشعبي لتنظيف الأمعاء وتحسين حركة القولون، كما دخلت في بعض المستحضرات العشبية الحديثة. في هذا المقال، نستعرض أهم فوائد عشبة السنامكي بشكل منظم عبْر عناوين رئيسية واضحة، مع الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج.

فوائد عشبة السنامكي والجهاز الهضمي عشبة السنامكي هي في الأصل نبات مزهر ينتمي إلى عائلة البقوليات، وقد استُخدمت أوراقها منذ آلاف السنين في الطب الصيني التقليدي كمليّن طبيعي، وذلك بسبب احتوائها على مركّبات الجليكوسيدات التي تساهم بشكل كبير في الحدّ من الإمساك، بالإضافة إلى أنها تتوافر في متاجر الأغذية الصحية على شكل كبسولات وأكياس صغيرة تشبه أكياس الشاي أو زيوت عطرية.

تساعد عشبة السنامكي في تقليل بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.

تتسبّب مركّبات الجليكوسيدات الموجودة في أوراق عشبة السنامكي في حدوث تقلّصات تؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء، وبالتالي فهي تساهم في التخلُّص من فضلات الطعام خلال فترة قصيرة تمتد من 6 إلى 12 ساعة فقط من تناوُل الوجبة الغذائية.

تُستخدم أوراق عشبة السنامكي في الطب الصيني التقليدي لإزالة الحرارة المتراكمة في الأمعاء الغليظة؛ مما يساعدها في التخلص من المواد الغذائية الراكدة في المعدة.

تُستخدم كمطهّر طبيعي قبل إجراء عملية تنظير أو جراحة القولون.

عشبة السنامكي وعسر الهضم: عشبة السنامكي فعّالة جداً في التخفيف من الأعراض المصاحبة لعسر الهضم مثل حرقة المعدة، الغثيان والتجشؤ المستمر. وعندما تضاف مع الأعشاب العطرية، تقلّل من تراكُم الغازات المزعجة في المعدة، وبالتالي التقليل من الانتفاخ.

فوائد عشبة السنامكي وتخفيف الوزن تُشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرةٌ على: منع امتصاص السعرات الحرارية، تحفيز عملية التمثيل الغذائي وإحراق الدهون المتراكمة في الجسم؛ خصوصاً في منطقة البطن، كما في إحراق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي، تخفّف هذه العشبة الوزن، وتُحارب مشكلات السِمنة. كما تُستخدم في تليين الأمعاء وتحفيز جدار المعدة على تنظيفها؛ لاحتوائها على حمض الجلوكسيد الرغوي. فضلاً عن أنها تخلّص جهاز الهضم من الغازات، إذا ما خُلطت مع الأعشاب الطاردة للريح كالنعناع والشمر. وتحسِّن أداء جهاز الهضم، وتعالج عسر الهضم والإمساك وتُحفز على إفراز السوائل في الأمعاء.

تحتوي السنامكي على نسبة عالية من فيتامينات "A" و"B" و"C" و"D"؛ إضافةً إلى: مركّبات الفلافونويد، مواد هلامية، زيت طيار، ومركّبات جلوكوزيدات نفثالينية.

إحدى فوائد عشبة السنامكي، أنها تخفف الوزن، وذلك ناتج من عمل العشبة كمليّن قوي يساعد في القضاء على الأطعمة غير المهضومة في الأمعاء الغليظة؛ مما يعمل على زيادة فعالية عملية التمثيل الغذائي، الأمر الذي يؤدي إلى فقدان الوزن.

تُعتبر السنامكي من أعشاب الطب البديل الأكثر استخداماً منذ آلاف السنين في علاج العديد من المشاكل الصحِّية، ولاسيّما تليين الأمعاء وتنظيف الجسم من السموم. كما أن فوائد السنامكي ناجحة في خسارة الوزن الزائد وإذابة دهون البطن.

تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة السنامكي قادرةٌ على: منع امتصاص السعرات الحرارية، تحفيز عمليّة التمثيل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي