تؤكد الدراسات والتوصيات الصحية أن الكركديه من المشروبات الرمضانية الهامة التي تعوض نقص السوائل خلال ساعات الصيام الطويلة. يُستخلص الكركديه من أزهار نبات الكركديه المجففة ويتميز بلونه الأحمر الزاهي ومذاقه الحامضي المنعش، وهو خيار شائع سواء كان باردًا على مائدة الإفطار أو دافئًا بعد صلاة التراويح. تنصح المختصات بتناوله باعتدال وعدم الإفراط في إضافة السكر للحفاظ على فوائده وعدم رفع السعرات. يؤكد خبراء التغذية أن إدراجه ضمن المشروبات الرمضانية يمنح الجسم مزايا متعددة بشرط الاعتدال وعدم الإفراط في إضافة السكر.
يعد تعويض السوائل المفقودة في الصيام من أبرز فوائد الكركديه في رمضان، إذ يساعد تناول هذا المشروب البارد أو الدافئ في علاج العطش وتوفير ترطيب تدريجي للجسم بعد الإفطار. يساهم تناول الكركديه عقب الإفطار بوقت مناسب في تهدئة المعدة وتحسين حركة الجهاز الهضمي، خاصة عند وجود وجبة دسمة. كما يعد خيارًا صحيًا بديلًا عن المشروبات الغازية والعصائر ذات السكريات العالية. ينصح بتناول كمية معتدلة دون الإفراط لتجنب أي آثار عكسية.
فوائد صحية رئيسية للكركديه تشير الدراسات إلى أن الكركديه يساعد في خفض ضغط الدم بفضل مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين. هذا الأمر مهم بشكل خاص في رمضان حيث يتغير نمط الأكل والنوم وقد يطرأ اضطراب مؤقت.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
