يعاني الكثيرون من الشعور بالتعب والخمول بعد تناول وجبات معينة، رغم أنها تمنح إحساسا مؤقتا بالنشاط خلال شهر رمضان.

لماذا تشعر بالخمول بعد تناول الطعام؟ وتعد الحلويات والوجبات الغنية بالكربوهيدرات السريعة ترفع مستوى السكر بشكل مفاجئ، يعقبه انخفاض حاد في الطاقة، ما يؤدي إلى التعب والعصبية وصعوبة التركيز.

بينما تشير آشلي توش، أخصائية التغذية من Prepped Pots التابعة لـ MuscleFood.com، إلى أن الانتباه لاختيار الوجبات الخفيفة والصحية يحدث فرقا كبيرا في الحفاظ على النشاط: "تناول أطعمة غنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة والدهون غير الصحية قد يؤدي إلى تقلبات حادة في مستوى السكر بالدم، ما يسبب التعب والعصبية وصعوبة التركيز".

ما الأطعمة الشائعة التي تقلل طاقتك؟ وفقا لموقع "ميرور"، إليك أبرز الأطعمة التي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي