تُظهر العطلات فرحًا عامًا، لكنها قد تثير حزنًا ووحدة وقلقًا واكتئابًا عند بعض الأشخاص. يعاني هؤلاء من صعوبات عاطفية خلال الموسم بسبب ضغوط الترتيب والتكاليف والتجمعات والالتزامات الاجتماعية. تزداد الضغوط عندما تكون التوقعات عالية وتعارض الواقع أحيانًا. تشير تقارير صحية إلى أن مثل هذه المشاعر قد تستمر خلال العطلة وخارجها.

لماذا يحدث اكتئاب العيد؟ قد يصيب اكتئاب العيد أي شخص، حتى من يحبون مواسم الفرح. تتزايد الضغوط بسبب متطلبات العيد والتجمعات والتكاليف والتزيين والضغوط الاجتماعية. قد يؤثر الحزن أيضًا في الأطفال بسبب التغيرات في الروتين والسفر والتوقعات العالية. ووفقًا للتحالف الوطني للأمراض النفسية (NAMI)، يذكر كثير من المصابين أن العطلات تزيد من سوء حالتهم.

أسباب اكتئاب العطلات يظهر الاكتئاب خلال العطلة بسبب عدة أسباب، منها قلة النوم وتغير أنماط التغذية والإفراط في تناول الطعام، إضافة إلى الضغط المالي والعزلة الاجتماعية. كما تساهم العزلة والتزامات الاجتماعية والضغط للمشاركة في المناسبات في زيادة التوتر والإرهاق. وتتأثر العواطف أيضًا عند الأطفال بسبب اختلاف الروتين والتجمعات والسفر والتوقعات العالية، ما يجعلهم أكثر عرضة لهذا الاضطراب. وتؤكد المصادر أن وجود حالة صحية نفسية سابقة يزيد احتمال حدوث الاكتئاب العطلاتي.

أعراض اكتئاب العيد تشمل علامات الاكتئاب خلال العطلات تغيرات في الشهية والوزن، أو تغيّرات في أنماط النوم. كما يظهر مزاج مكتئب أو سريع الانفعال، وتوجد صعوبات في التركيز وتراجع شعور القيمة الذاتية أو الذنب. وتزداد مشاعر التوتر والقلق وتفقد المتعة في الأنشطة التي كانت سابقًا ممتعة. كما قد يظهر التعب المستمر والشعور بفقدان الأمل أو الحاجة للنوم أكثر من المعتاد.

التغلب على كآبة العطلات لا تعزل نفسك تتشكل مخاطر العزلة الاجتماعية عندما ينخفض مستوى التفاعل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز