يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد واصبحت طرق انقاص الوزن أمرا يبحث عنه الجميع، للتمتع بجسم مثالي بدون ترهلات أو مظهر لا يليق، وكذلك للتمتع بصحة جيدة، ولكن إتباع نظام غذائي قد يتطلب العديد من الممارسات القاسية التي لا يستطيع البعض تحملها ويشعر بالملل سريعا وبالتالي لا يكمل المهمة كما كان يريد، لذلك يكشف د. جمال شعبان، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب السابق، أهم 10 خطوات للتخلص من الوزن الزائد والتمتع بصحة جيدة.

- الحصول على قسط كافي من النوم الجيد

- التقليل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم