أكد أستاذ واستشاري غدد الصماء وسكري الأطفال في مستشفى جامعة الملك عبدالعزيز، البروفيسور عبدالمعين عيد الأغا، لـ«اليوم»، أن العودة إلى المدارس تمثل نقطة انطلاق مهمة لتنظيم نمط حياة الأبناء، إذ إن البداية الصحيحة لكل يوم دراسي يجب أن تكون من المائدة، وتحديدًا من وجبة الفطور الصباحي قبل التوجه إلى المدرسة؛ فإهمال هذه الوجبة ينعكس سلبًا على التركيز والتحصيل الدراسي، بل وقد يؤثر في الحالة المزاجية للطالب طوال اليوم.وأشار إلى أن الفطور الصباحي يُعد أهم وجبة في اليوم، كونه يمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات طويلة من الصيام أثناء النوم، ويساعد على تنشيط الدماغ وتحفيز القدرات الذهنية، وقد أشارت الدراسات إلى أن الطلاب الذين يحرصون على تناول الفطور يتمتعون بقدرة أعلى على التركيز والاستيعاب مقارنة بغيرهم، فضلًا عن تحسن مستوى نشاطهم البدني.**media[2902087]**وجبة الفطور الصحيةوبيّن أن وجبة الفطور الصحية يجب أن تكون متكاملة وتحتوي على عناصر غذائية أساسية، مثل البروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتساعد في بناء الجسم، والكربوهيدرات الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفواكه والخضراوات؛ فالتوازن الغذائي يضمن بداية يوم نشيط وصحي.وحذّر د. الأغا من الاعتماد على الوجبات المعلبة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية