تحرص الكثير من الأمهات على إعداد وجبات صحية ومتوازنة، تضمن توفير العناصر الغذائية الأساسية لأفراد الأسرة، بما يسهم في تقوية المناعة والحفاظ على الصحة، وأن تحتوي على العناصر الغذائية المتوازنة كالبروتين والكربوهيدرات والألياف الطبيعية، إلا أن بعض من الأطفال والكبار يرفضون تناول مصادر البروتين كاللحوم والدواجن والأسماك، ما يثير قلق الأمهات نظرًا لدوره في بناء العضلات وتقوية العظام، والحصول على البروتين لا يقتصر فقط على اللحوم والدواجن، إذ توجد العديد من البدائل الغذائية التي يمكن أن توفر نفس الفائدة، وأكثر قبولًا لدى الأطفال.

South MED

% Buffered

00:00 / 00:00

وفي هذا التقرير نستعرض 5 بدائل غذائية غنية بالبروتين، والتي يمكن أن تعوض اللحوم وتلبي الاحتياجات الغذائية بطريقة صحية ومتنوعة، بحسب ما نشره موقع verywellhealth، وهى..

البقوليات البقوليات بمختلف أنواعها كالفول والفاصوليا والعدس وتحتوي على كميات عالية من البروتين تمنح فوائد غذائية كمثل تناول أنواع اللحوم والدواجن.

المكسرات تحتوي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع