أكدت خبيرة التغذية جوزي بورتر أن الكثير من المكملات الغذائية لا تقدم الفوائد التي يتوقعها الناس. وأوضحت خلال ظهورها في بودكاست Life of Bryony أن الاعتماد على الطعام الطبيعي يظل الخيار الأفضل. كما أشارت إلى أن الوجبات الصحية توفر عناصر غذائية متعددة لا يمكن لأي مكمل تعويضها، وأن معظم الأشخاص لا يحتاجون إلى مكملات من الأساس، بحسب تقرير منشور في إحدى وسائل الإعلام.

أوضحت بورتر أن المكملات تقع في منطقة رمادية من الرقابة، حيث تُسوَّق كمنتجات غذائية وليست أدوية، وهو ما يتيح طرحها دون اختبارات صارمة. وقد تحتوي بعض المنتجات على نسب أقل من المكونات المعلنة. وفي إطار تقييمها للمكملات الأشهر أشارت إلى أن الكولاجين له فائدة محدودة، خصوصاً للبشرة، لكنها تبقى دون مستوى التأثيرات الناتجة عن العناية بالبشرة أو شرب الماء أو تجنّب التدخين.

تقييم أبرز المكملات أكّدت أن الكرياتين من المكملات المفيدة فعلاً، خاصة لمن يمارسون التمارين عالية الشدة، فهو يساعد على تحسين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز