يشرح التقرير أن الرغبة في تناول السكر بعد الوجبات ترتبط بعوامل متعددة وتستدعي التقييم الطبي إذا تكررت، وفقًا لما ذكره Verywell Health. يشير إلى أن الأسباب تشمل هبوط سكر الدم ونقص هرمون السعادة ونقص المعادن في الجسم والتوتر المزمن. ووفقًا لما ذكره مصدر صحي موثوق، هناك ارتباط واضح بين هذه العوامل والسلوك الغذائي. كما توضح الفقرات التالية تفاصيل كل سبب بشكل موجز ومترابط.

هبوط سكر الدم

هبوط سكر الدم من أبرز الأسباب وراء الرغبة في السكر بعد الوجبات. عند وجود وجبة تحتوي على نشويات، قد يرتفع سكر الدم بسرعة ثم يفرز البنكرياس كميات كبيرة من الأنسولين، ما يؤدي إلى انخفاض سكر الدم فجأة ويحفز الرغبة في تناول السكريات. وهذا الانخفاض يعزز الشعور بالحاجة إلى السكر لتعويض الفارق وإنعاش الطاقة. تجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة قد تزداد عند الأشخاص الذين يفتقرون إلى التوازن بين النشويات والوجبات.

نقص هرمون السعادة

يرتبط استهلاك السكريات بزيادة إفراز السيروتونين في الدماغ، وهو ما يمنح الشخص شعورًا بالراحة والسعادة بعد تناول السكر. نتيجة لذلك قد يسعى الدماغ إلى مستويات أعلى من السكر بعد الأكل كآلية لتحسين المزاج باستمرار. وهذا الارتباط يجعل الرغبة في السكر تتكرر عند وجود تغيّرات مزاجية أو ضغط نفسي. ومع ذلك يجب الانتباه إلى أن الاعتماد المستمر على السكر لتحسين المزاج قد يؤدي إلى عادات غذائية غير صحية.

نقص المعادن في الجسم

يمكن أن تشير الرغبة المستمرة في تناول السكر إلى نقص بعض المعادن في الجسم مثل المغنيسيوم والزنك. لذلك يجب التحقق من وجود هذه المعادن وتوفيرها بكميات كافية من خلال الغذاء أو المكملات بناءً على تقييم طبي. نقص المعادن قد يعزز الرغبة في السكريات كآلية تعويضية للطاقة أو المزاج. يوصى بالتقييم الغذائي العام للمساعدة في توجيه العلاج الصحيح.

التوتر المزمن

يرتبط التوتر المستمر بارتفاع هرمون الكورتيزول في الجسم، مما يزيد الرغبة في تناول السكريات حتى بعد الوجبات. ويمكن أن تتحسن هذه الرغبة بشكل ملحوظ عند السيطرة الكبيرة على التوتر عبر استراتيجيات صحية. كما يساهم النوم الجيد وممارسة التمارين في تقليل تأثير التوتر على الشهية. يظل التوتر عاملًا مهمًا يجب مراقبته ضمن خطة العناية الصحية العامة.

أمان السكريات لمرضى القلب

أشار الطبيب إلى أن السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه تدعم صحة القلب، بينما السكريات الصناعية لا تقدم فائدة وتزيد من المضاعفات المحتملة. كما يحذر من الاعتماد على السكريات المصنعة كبديل صحي. وتؤكد الحوارات الطبية أن اختيار أنواع السكر يؤثر في النتائج الصحية للقلب. يمكن للفحص الطبي والتوجيه الغذائي المخصص المساعدة في اتخاذ قرارات سليمة حول استهلاك السكر بعد الوجبات.

هذا المحتوى مقدم من مجلة صوت المرأة العربية