معدن الحديد موجود في الجسم بخلايا الدم الحمراء وخلايا العضلات، وتشمل مصادره الغذائية اللحوم والأسماك والفاصوليا والسبانخ والحبوب، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم كافة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما سبب الغثيان بعد تناول حبوب الحديد؟ وكيف تتخلص منه؟ بحسب "webmd".
ما دور مكملات الحديد؟ يلعب الحديد دورًا في العديد من الوظائف الحيوية، إذ يقي من أنواع فقر الدم المختلفة وعلاجها، والتي تنتج عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
كما يستخدم أيضًا لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ومشاكل نمو الأطفال، والإرهاق، والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم معظم هذه الاستخدامات الأخرى.
ما سبب الغثيان بعد تناول حبوب الحديد؟ وعند تناول الحديد عن طريق الفم، قد يحدث آثارًا جانبية وذلك عند تناول جرعة أعلى من 45 ملج من عنصر الحديد في اليوم، وهذه الآثار الجانبية تتمثل في اضطراب المعدة والغثيان والقيء.
ويبدو أن تناول مكملات الحديد مع الطعام يقلل من هذه الآثار الجانبية، ولكن الطعام قد يقلل أيضًا من امتصاص الجسم للحديد، لذا يجب استخدام جرعات أعلى من الحد الأقصى المسموح به.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الكونسلتو
