القهوة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم ويحرص الكثيرون على تناولها يوميًا لتحسين اليقظة والتركيز، ومع ذلك، يحذر خبراء التغذية والأطباء من بعض الأخطاء الشائعة في شرب القهوة، والتي قد تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب على المدى الطويل.
الإفراط في تناول القهوة أحد أبرز الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون هو الإفراط في شرب القهوة يوميًا، وتناول أكثر من أربعة أكواب يوميًا قد يرفع معدل ضربات القلب ويسبب ارتفاع ضغط الدم، ما يزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
وينصح الأطباء بالالتزام بالكميات الموصى بها ومراقبة تأثير الكافيين على الجسم لتجنب المضاعفات.
إضافة السكر والكريمة ويحرص بعض الأشخاص على إضافة السكر والكريمة إلى القهوة، مما يزيد من السعرات الحرارية والدهون المشبعة في المشروب.
هذه العادات قد تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار، وهي عوامل مباشرة تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب.
ويفضل خبراء التغذية استخدام الحليب الخالي من الدسم أو الاعتماد على القهوة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الدستور المصرية
