لا يحتاج تحسين الصحة البدنية إلى اشتراك في صالة رياضية أو التزام بتمارين مكثفة، إذ تشير أبحاث حديثة إلى أن الحركات اليومية البسيطة قد تكون كافية لإحداث فرق ملموس.

ويشير تقرير نشرته The Conversation إلى أن فترات قصيرة من النشاط، حتى لو لم تتجاوز خمس دقائق، يمكن أن تحقق فوائد صحية واضحة، خاصة عند تكرارها على مدار اليوم.

وتوضح البيانات أن كثيرًا من الأشخاص يتبنون فكرة الكل أو لا شيء في ممارسة الرياضة، ما يجعلهم يتجنبون النشاط البدني إذا لم يتمكنوا من أداء تمارين كاملة، رغم أن الحركات البسيطة يمكن أن تتراكم وتؤثر إيجابيًا على الصحة.

نشاط يومي يغيّر المعادلة

وتشير المعطيات إلى أن الأعمال المنزلية، مثل التنظيف أو البستنة، تُعد شكلًا من أشكال النشاط البدني، إذ تتطلب حركة مستمرة وتُشغل مجموعات عضلية مختلفة.

كما أن المشي أو ركوب الدراجة كوسيلة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة البلاد البحرينية