الخلافات جزء طبيعي وحتمي في أي علاقة إنسانية، ولا تعني بالضرورة فشلها، بل قد تكون مؤشراً على صحتها إذا أُديرت بحكمة، والتحدي الحقيقي ليس في تجنب الخلاف، بل في إدارة الاختلافات نفسها على وجه السرعة، ولإنهاء الخلافات سريعاً مع الشريك، لابد من التحلي بالهدوء والإنصات الجيد، وتجنب الانتقاد الشخصي، مع التركيز على حل المشكلة الحالية من دون نبش الماضي، كما يجب إدارة الغضب والتريث في القرارات لضمان استقرار الأسرة.

الخلافات الزوجية أمر طبيعي وحتمي في أي علاقة زوجية تقول عبير موافي خبيرة العلاقات الأسرية لسيدتي : الخلافات الزوجية أمر طبيعي وحتمي في أي علاقة زوجية، فهي تنشأ من اختلاف الشخصيات والضغوط اليومية، ولا تنذر وجود المشاكل إلى فشل العلاقة بحدّ ذاتها، بل تعتمد صحة الزواج على طريقة إدارة الخلاف، والتفاهم، والإحترام المتبادل، إلى جانب أن الصراحة في طرح الأولويات، خاصة المالية، والتركيز على مشاعر الطرف الآخر يساعدان في حل الخلاف بوعي، ولإنهاء الخلاف سريعاً من دون دراما، يمكنك اتباع نهج هادئ يعتمد على التوقف الفوري عن الجدال والإنصات جيداً، وتجنب الانتقاد الشخصي، واستخدم لغة جسد إيجابية والمبادرة بالاعتذار بصدق، والبحث عن أرضية مشتركة، مع تأجيل النقاش الحاد لوقت لاحق عند الضرورة لضمان الهدوء.

خطوات عملية لإنهاء أي خلاف في 5 دقائق تقول عبير موافي إن التحديات التي تواجه أيّ زوجين قد تكون فرصة لتقوية الرابط العاطفي إذا تم التعامل معها بحكمة واحتواء ويمكنك تتبع تلك الخطوات العملية لإنهاء الخلاف مع شريكك في 5 دقائق كالآتي :

الدقيقة الأولي : التهدئة والجلوس بوضعية مريحة إنهاء الخلافات الزوجية بفاعلية يتطلب التهدئة الفورية، والجلوس بوضعية مريحة، وذلك للمساعدة في خلق جو آمن للنقاش الهادئ البعيد عن العصبية، لذلك يمكنكما أن تجلسا معاً في مكان مريح (مثلاً على الأريكة) لتخفيف حدّة التوتر، وقبل النقاش، يجب التمهّل لتهدئة الأعصاب لتجنب تفاقم المشكلة، وأخذ نفس عميق، مع المحاولة في البدء بدعابة أو ابتسامة لكسر الجمود، مع التركيز على الحوار الهادئ بدلاً من توجيه الاتهامات، فالحوار الهادئ يقي من زيادة الفجوة، وإذا زاد التوتر، يمكن أخذ استراحة حتى لو كانت قصيرة لتهدئة الأعصاب.

الدقيقة الثانية : تحديد المشكلة الحالية

لإنهاء أي خلاف زوجي في 5 دقائق، ابدأ بتحديد المشكلة الحالية بدقة من دون إقحام الماضي، أي التركيز على المشكلة الآنية فقط من دون فتح ملفات قديمة أو التعميم "أنت دائماً "، "أنتِ أبداً"، مع التركيز على الأفعال لا الأشخاص، واختيار وقت هادئ.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي