تسعى كل أم لكي تُزيد وزن طفلها، وذلك منذ سن الرضاعة، فهي تحب أن تراه بصحة جيدة، وأن يتمتع بمناعة قوية تحميه من الإصابة السريعة بالأمراض، خاصة العدوى التي تنتشر وتكثر في بعض المواسم؛ مثل الرشح والبرد والإنفلونزا، ومثلما تحب أن ترى الأم طفلها بصحة جيدة من دون أمراض، فهي تحب أن تراه بوزن جيد، أو كما تصفه "مربرباً"، والحقيقة أن الطفل النحيف والذي لا يحقق معدل الزيادة الطبيعية والمحتملة في الوزن، وحسب مؤشرات النمو المتبعة حول العالم، يكون مُقلقاً للأم وللطبيب أيضاً.

إذا كانت الأم حريصة على اكتساب طفلها وزناً مناسباً، فيجب أن يكون ذلك بطريقة صحية من دون أن يصاب بسمنة مرضية، أو زيادة وزن مفرطة مع نقص في العناصر الأساسية في الجسم؛ أي لا تقدم له الطعام الذي يؤدي إلى تراكم الدهون في جسمه. ولذلك فقد التقت "سيدتي وطفلك"، وفي حديث خاص بها، باستشارية التغذية العلاجية المعتمدة الدكتورة كوثر عبد الرحمن، حيث أشارت إلى 6 أصناف غذائية لزيادة وزن طفلك تدريجياً ومن دون عوارض صحية جانبية، ومنها الموز واللبن الزبادي والسمن والزيوت الطبيعية وغيرها، وذلك في الآتي:

1- الموز

اعلمي أن فاكهة الموز تعدّ من الفواكه التي تقدم للطفل وفي عمر مبكر ومن دون بذل مجهود في تقديمها مقارنة بباقي الفواكه، فمثلاً التفاح، وعلى الرغم من فوائده الكثيرة، فإنه يُقدَّم مهروساً ومسلوقاً للرضيع، أما الموز؛ فيكفي أن تقومي بتقشير الموزة وهرسها بطرف الشوكة وتقديمها للرضيع، أما حين يكبر قليلاً؛ فهو يستطيع أن يمسكها بيده ويلتهمها بنفسه، فالموز من الفواكه المحببة للأطفال والكبار أيضاً، حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة؛ مثل البوتاسيوم، وفيتامين سي، وكذلك المغنيسيوم، ونسبة جيدة من الألياف، وكذلك فهو غني بالسعرات الحرارية؛ حيث تحتوي كل 100 جرام منه على نحو 105 سعرات حرارية، بالإضافة إلى محتواه من الكربوهيدرات الصحية، ويسهم بشكل كبير في علاج الهزال عند الأطفال الذين يعانون من النحافة؛ لأنه يحتوي على دهون صحية.

2- البيض

قدمي البيض المسلوق بشكل خاص لطفلك يومياً، ويمكنك أيضاً تقديمه مقلياً بالسمن الطبيعي أو بزيت الزيتون، حيث أثبتت الأبحاث العلمية دور البيض فعلياً، وبشكل خاص، في زيادة طول القامة عند طفلك الذي يعاني من قصر القامة غير الوراثي، والناتج غالباً عن سوء التغذية، وقد ثبت ذلك عند الأطفال المشمولين بدراسات وإحصائيات علمية، حيث إن البيض يلعب دوراً كبيراً في زيادة معدل إفراز هرمون النمو، وفي الوقت نفسه يسهم بشكل كبير في تعزيز صحة العظام والعضلات، والمعروف أن العضلات في الجسم تساند العظام حول العمود الفقري، وفي حال كانت العضلات قوية؛ فهي تسهم بدور كبير في النمو السليم للعظام، التي تزداد طولاً في مرحلة النمو المعتادة، ولذلك يجب أن يقدم البيض مبكراً للطفل؛ لأن زيادة طول الطفل تتوقف عند عمر معين، ويجب على الأم أن تستغل سن الطفولة في اتباع نصائح مهمة؛ من أجل حصول طفلها على طول مناسب، حيث إن قصر قامة الطفل، والذي يرتبط بالهزال أي النحافة، وفي بعض الأحيان يرافقه سمنة مرضية، قد يسبب للطفل مشاكل نفسية، وقد يعود إلى أسباب مرتبطة بنمط تغذيته فقط.

3- اللبن الزبادي والقشدة الطبيعية

قدمي اللبن الزبادي لطفلك الرضيع بعد الشهر الرابع، ولا تقومي بنزع الطبقة التي تتكون على سطح علبة اللبن الزبادي" الروب"، وفي الوقت نفسه يمكنك تقديم القشدة الطبيعية التي تكون معلومة المصدر لطفلك الرضيع الذي تظهر عليه النحافة، حيث تسهم بشكل كبير في زيادة وزنه من دون أن تسبب له مشاكل صحية وعوارض جانبية، أما اللبن الزبادي -الذي يعد الطعام الثاني الذي يحبه الأطفال بعد حليب الأم- فعلاوة على قيمته الغذائية المرتفعة، فهو يعد من فواتح شهية الطفل بشكل طبيعي، ولذلك فهو من الأصناف الغذائية التي يجب أن تحرصي على تقديمها للطفل، ويفضّل أن تقدمي له اللبن الزبادي المُصنّع في المنزل، ويمكن أن تضيفي إليه العسل بعد عمر السنة؛ لزيادة وزن الطفل، ولكن قدميه إليه من دون تقديم اللبن الزبادي الذي يباع في الأسواق؛ حيث تضاف إليه إضافات صناعية، على أساس أنه قد أصبح مضافاً إليه الموز أو الفراولة، ويمكنك إضافة قطع الفواكه الطبيعية في المنزل، بحيث تكون مغسولة وطازجة؛ لرفع محتواه، وتحقيق زيادة طبيعية في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي