يعلن المركز الوطني للصحة عن ارتفاع درجات الحرارة في البلاد اليوم، مما يدفع الكثيرين لتأجيل بعض المهام. وبناءً على ما نشره موقع Pinkvilla، تطرح إجراءات عملية لمساعدة الأشخاص على الخروج في الطقس الحار مع الحفاظ على الحيوية والصحة. وتشير التوصيات إلى تقسيم النصائح إلى حماية البشرة من الشمس واختيار الملابس المناسبة والترطيب وتناول وجبات خفيفة وتقليل النشاط البدني.
حماية البشرة من الشمس يؤكد المصدر أن التعرض المباشر للشمس يفاقم الإجهاد الحراري ويزيد مخاطر الإصابة بضربة الشمس. ينبغي حماية البشرة عبر وضع واقي شمس مناسب، وارتداء قبعة، واللجوء إلى المناطق المظللة خلال فترات الذروة. يجب الحصول على فترات راحة منتظمة في أماكن ظليلة لتجنب الإرهاق الحراري.
اختيار الملابس ينصح بأن تكون الملابس فاتحة اللون وفضفاضة لتوفير شعور بالانتعاش. يؤثر اختيار الأقمشة الخفيفة على التهوية وتوفير الراحة أثناء الخروج. يجب تجنب الملابس الثقيلة التي تحتفظ.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز - فنون
