أسباب وآليات آلام القدمين في الصيف
يشرح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى زيادة التعرق وفقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل. وهذا الخسار في السوائل يخل بتوازن المعادن والأملاح داخل الجسم. وتؤدي هذه الاختلالات إلى الشعور بآلام في القدمين أو السمانة خاصة مع الحركة، وتكون الأعراض أكثر وضوحًا في الصيف نتيجة فقدان السوائل بشكل أكبر.
آليات فقدان الأملاح في الجسم
يؤكد أن فقدان الأملاح والمعادن المهمة مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم نتيجة التعرق يمكن أن يسبب تقلصات عضلية في السمانة وآلام القدمين مع زيادة الحركة. كما قد يترافق ذلك مع شعور بالإرهاق العضلي. وتزداد هذه الأعراض وضوحًا في الصيف بسبب فقدان السوائل بشكل أكبر من المعتاد.
متى تستدعي القلق وطرق الوقاية
عادة تتحسن آلام القدمين المرتبطة بالجفاف مع شرب الماء وتعويض السوائل. ولكن يجب استشارة الطبيب إذا استمر الألم أو زاد شدته. وأكد الدكتور حسين أن الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من المياه يوميًا يعد من أهم الخطوات للوقاية من آلام القدمين في الصيف وتقليل التقلصات العضلية.
هذا المحتوى مقدم من مجلة صوت المرأة العربية
