يطرح هذا المقال معلومات عن أفضل أنواع شاي الأعشاب للمساعدة في ضبط سكر الدم، وذلك وفق توصيات موقع EatingWell. يوضح أن هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الشاي لها تأثير محتمل في خفض مستويات السكر في الدم حين تُستخدم كجزء من النظام الغذائي اليومي. كما يبرز أن فهم آلية عمل هذه الأعشاب يساعد المرضى في اختيار الأنسب وتجنب الإفراط في استخدامها.

أشهر أنواع شاي الأعشاب المفيدة للسكري

شاي الزنجبيل وفوائده

يُعرف شاي الزنجبيل بقدرته على دعم مستويات السكر في الدم إلى جانب تخفيف الغثيان. يحتوي الزنجبيل على عدد من المركبات المضادة للأكسدة التي تُظهر تأثيرات مفيدة في تقليل الالتهابات وتحسين استقلاب الجلوكوز. كما يساعد في تقليل امتصاص الكربوهيدرات من القناة الهضمية، وتوجيه الحماية لخلايا بيتا المسؤولة عن إنتاج الأنسولين.

شاي القرفة وفوائده

يلعب شاي القرفة دورًا في تعزيز وظيفة الأنسولين في الجسم وتوفير مضادات أكسدة تخفف الالتهابات. تشير بعض الدراسات إلى أن مسحوق القرفة قد يخفض مستويات الجلوكوز في الدم لدى المصابين بالسكري ولدى غير المصابين. ويُلاحظ من دراسات أخرى أن شاي القرفة قد يسهم في خفض سكر الدم حتى لدى من ليست لديهم إصابة بالسكري.

شاي الكركم وتأثيره على السكر

يسهم شاي الكركم في خفض سكر الدم ويدعم فقدان الوزن. يرجع ذلك إلى مادة الكركمين ذات الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات. تشير الأبحاث إلى أن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي قد تكون مفيدة كجزء من نهج مركب لإدارة السكري.

هذا المحتوى مقدم من مجلة صوت المرأة العربية