تعرض الشيف هند جمال طريقة عمل سلطة التونة للدايت كخيار صحي يجمع بين توازن غذائي وسهولة في التحضير. يبرز في هذه الوصفة أن التونة تساهم في توفير بروتين عالي يساعد على بناء العضلات ويمنح شعورًا بالشبع لفترة طويلة. كما تبرز الخضروات الورقية كمصدر للألياف ومرونة في القوام يجعل الوجبة خفيفة ومشبعة في آن واحد. وتؤكد المقادير المضافة مثل عصير الليمون وزيت الزيتون أهمية اختيار الدهون الصحية وتدعيم النكهة دون زيادة السعرات.
مكونات سلطة التونة الدايت تتكون الوصفة من علبة تونة مصفاة من الزيت أو الماء، وخيار مقطع مكعبات صغيرة، وطماطم مقطعة، وخس مفروم، أو جرجير. وتُضاف إليها بصل أحمر شرائح رفيعة اختياري. وتُكمل بقليل من عصير الليمون وزيت الزيتون، مع ملح وفلفل حسب.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز
