انتشرت نصيحة تناول الثوم على الريق عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بدعوى أنه مضاد حيوي طبيعي يقي الجسم من الأمراض، ولكنَّ ثَمة شكوكاً حول كل ما يتصدر الترند.
وبعيداً عن الترند، هل حقاً تناول الثوم على الريق مفيد للصحة؟ ولمناقشة هذا الطرح؛ التقت "سيدتي" الدكتورة آلاء عبد الرازق، مختصة التغذية، التي أكدت أن الثوم من أقدم الأغذية العلاجية التي استخدمها الإنسان، ومكانته تعود إلى قيمة غذائية عالية تم إثباتها علمياً بالفعل، حيث أكدت أن الثوم يحتوي على "مزيج قوي من المركبات النشطة التي تؤثر بشكل مباشر في الصحة".
إعداد: إيمان محمد فوائد الثوم المُثبتة قالت "عبد الرازق" إن "الثوم غني بمركبات كبريتية أهمها الأليسين، وهذا العنصر الأساسي الذي يعطي الثوم القيمة الغذائية والخصائص العلاجية"، وحدَّدت أبرز فوائد الثوم في:
تقوية المناعة من أبرز فوائد الثوم هو ما يقوم به فيما يخص المناعة؛ فالثوم يساعد الجسم على مقاومة العدوى، ولا سيما في مواسم نزلات البرد والإنفلونزا.
تحسين صحة القلب أشارت مختصة التغذية إلى دور الثوم في تعزيز صحة القلب وقالت: الثوم يسهِم في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار .
مضاد للالتهابات الالتهابات هي المؤشر الرئيسي للحالات المرضية المختلفة، وهنا يبرز الثوم بوصفه أحد الحلول الطبيعية لتقليل الالتهابات المزمنة في الجسم.
مضاد للأكسدة لحماية الصحة العامة، يجب التصدي لعملية تلف الخلايا، أو ما يُعرف بتأكسدها، وبحسب الدراسات، فإن الثوم يحمي الخلايا من التلف ويدعم صحة الجلد.
تحسين الهضم على عكس الظن، فإن تأثير الثوم في الهضم إيجابي للغاية؛ فهو يساعد بشكل طبيعي على تنظيم حركة الأمعاء وتقليل الانتفاخ.
هل تناول الثوم على الريق له فوائد؟ النصيحة المتكررة على مواقع التواصل الاجتماعي هي أن تقوم بتناول الثوم على الريق، وهنا أكدت الدكتورة آلاء عبد الرازق هذه الفرضية، وقالت إن "تناول الثوم على معدة فارغة يمكن أن يعزِّز امتصاص المركبات الفعَّالة"، وبالتالي:
يقوي المناعة بشكل أفضل.
يساعد في تنظيف الجهاز الهضمي.
يدعم صحة القلب بشكل أسرع.
غير أنها حذَّرت بأن هذا النمط قد لا يناسب الجميع، وأشارت إلى هؤلاء الذين يعانون من حساسية المعدة؛ يجب ألا يتناولوا الثوم النَّيِّئ على الريق، لأنه قد يصيبهم بالتهيُّج والحرقان.
هل الثوم مضاد حيوي طبيعي؟ بحسب حديث مختصة التغذية، فإن هذه الفرضية حقيقية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مجلة سيدتي
