يعتبر تساقط الشعر من الأمور المزعجة التي يواجهها معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم إذ عندما تبدأ بملاحظة ترقق واضح للشعر، أو ظهور بقع صلعاء، أو تساقط كمية شعر أكبر من المعتاد، فغالبا ما يكون ذلك إشارة من جسمك إلى وجود خلل ما.

يلقي معظم الناس باللوم مباشرة على التوتر أو الوراثة أو الهرمونات لكن ما يتجاهل غالبا هو النظام الغذائي فما تأكله (أو لا تأكله) يلعب دورا أكبر مما تتخيل، بحسب موقع " timesofindia ".

شعرك حساس بشكل مدهش لمستويات العناصر الغذائية. إذا كان جسمك يعاني من نقص في عنصر مهم، فإن الشعر يكون من أوائل المناطق التي يظهر فيها هذا النقص. لماذا؟ لأن جسمك يُعطي الأولوية للأعضاء الحيوية على حساب أمور أخرى مثل نمو الشعر.

في السطور التالية نستعرض إليكم أبرز 5 حالات النقص غذائي قد تؤدي إلى تساقط شعر:-

1- نقص البروتين

عندما ينخفض تناولك للبروتين، يدخل جسمك في "وضع الادخار" ويبدأ في استخدام أي بروتين لديه لوظائف أكثر أهمية، ويتراجع نمو الشعر بمرور الوقت، يدخل المزيد من الشعر في مرحلة التساقط، مما يعني تساقط المزيد من الشعر.

وهناك أبحاث تدعم هذا الأمر أيضا فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الجلد التجميلي أن انخفاض تناول البروتين قد يؤدي إلى ترقق الشعر، خاصة لدى الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية صارمة أو قاسية.

2- نقص الحديد

يساعد الحديد على نقل الأكسجين في الدم، وتحتاج بصيلات الشعر إلى هذا الأكسجين للحفاظ على صحتها. عندما تنخفض مستويات الحديد، لا تحصل بصيلات الشعر على ما تحتاجه، فتضعف تدريجيا.

هناك دراسة معروفة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجدت صلة قوية بين انخفاض الحديد (وخاصة انخفاض مستويات الفيريتين) وتساقط الشعر.

- يفضل الإكثار من تناول الأطعمة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم