الاهتمام بالصحة والرشاقة يزداد يومًا بعد يوم، إذ يبحث الكثير من الناس عن طرق فعالة تساعدهم على فقدان الوزن بشكل صحي وآمن، ومن بينها عادات بسيطة وشائعة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا مع الاستمرار عليها، وهو ما نوضحه في السطور التالية.
في دراسة علمية حديثة، أظهر الباحثون وجود ارتباط بين عادة غذائية شائعة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وهو ما يساعد على الحفاظ على وزن صحي على المدى الطويل، أو فقدان الوزن بشكل ملحوظ، ولكن يجب الاستمرار عليها، وفق تقرير نشرته صحيفة «ميرور» البريطانية.
تناول الطعام في التوقيت ذاته
مراقبة توقيت تناول الطعام، أمر ضروري للغاية في فقدان الوزن، العديد من الناس يراقبون وقت الفطور ووقت الغداء أو العشاء، ما يجعلهم يحرصون على وزن صحي مع الاستمرار عليه، فتوقيت الطعام لا يقل أهمية عن نوعيته، إذ.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية
