دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- الحرقة هي الشعور بالألم، أو الانزعاج، أو الحرقان في منطقة الصدر، وتنتج عن ارتجاع الحمض، حيث يشعر الشخص وكأن هذا الإحساس يتصاعد من أسفل الصدر وصولاً إلى الرقبة أو الحلق.غالباً ما تحدث الحرقة، أو تزداد حدتها، بعد تناول الطعام أو عند الاستلقاء أو الانحناء إلى الأمام.كما قد يلاحظ الشخص أحياناً صعود سائل إلى الحلق أو الفم؛ وعادةً ما يكون لهذا السائل مذاق حامض أو مر، وهذا ما يُعرف بارتجاع المريء.كيف تُعالج حرقة المعدة؟يشير موقع Healthdirect الأسترالي إلى أن غالبية الناس يعانون من حرقة المعدة من وقت لآخر، وغالباً ما يوصي الطبيب بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.تغييرات نمط الحياةعادةً ما يمكن السيطرة على حرقة المعدة الخفيفة والمتقطعة من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل:تناول وجبات أصغر حجماً وأكثر تكراراً بدلاً من تناول وجبات كبيرة.تناول الطعام ببطء.تجنب أي أطعمة ومشروبات تثير نوبات حرقة المعدة.تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام؛ وبدلًا من ذلك الانتظار لمدة 3 ساعات.تجنب تناول الطعام لعدة ساعات قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة.عدم تناول الطعام في وقت متأخر جداً من الليل.رفع رأس السرير بحيث يكون الجزء العلوي من الجسم في وضعية مرتفعة.التخلص من الوزن.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية