كشفت دراسة علمية حديثة عن أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تسهم في خفض مستويات التوتر وتحسين توازن الجسم، من خلال تأثيرات بيولوجية مباشرة تتجاوز مجرد تحسين الحالة النفسية.

ووفقا لما نشره موقع «SciTechDaily» العلمي استنادا إلى دراسة علمية نشرت في مجلة «علوم الصحة والرياضة»، أجرى فريق بحثي من جامعة بتسبرغ تجربة سريرية استمرت عاما كاملا، هدفت إلى تقييم تأثير التمارين الهوائية المنتظمة على الجسم ومستويات هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر.

وشملت الدراسة 130 بالغا جرى تقسيمهم إلى مجموعتين، التزمت الأولى ببرنامج رياضي يعتمد على ممارسة 150 دقيقة أسبوعيا من التمارين الهوائية المعتدلة إلى الشديدة، في حين تلقت المجموعة الثانية إرشادات صحية عامة دون تغيير في مستوى النشاط البدني.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين واظبوا.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الأنباء الكويتية