يتجه كثير من الأشخاص إلى الاستحمام مباشرةً عند العودة من موجة الحر، ظنًا أن الماء البارد يبرد الجسم فورًا. ولكن التغير المفاجئ في درجة الحرارة قد يسبب صدمة للجسم ويؤدي إلى مشكلات صحية مثل ضربة الشمس والإجهاد الحراري والتشنجات الحرارية. تنصح المصادر الصحية بترك الجسم يبرد تدريجيًا قبل التعرض للماء البارد حتى يتمكن من استعادة التوازن الحراري وتجنب مخاطر إضافية.

عندما يتعرض الجسم لحرارة شديدة، تتوسع الأوعية الدموية وتزداد ضربات القلب وتزداد التعرق بهدف تبريد الجسم. وتؤدي هذه التغيرات إلى سعي الجسم للحفاظ على توازن حراري، لكنها قد تشكل عبئًا على القلب والدماغ والكلى في حالات الإجهاد الحراري الشديد. وللمحافظة على السلامة، ينبغي أن يترك الجسم يبرد بشكل طبيعي وببطء لضمان استقرار وظائفه الحيوية.

التوقيت المناسب قبل الاستحمام يتراوح الوقت اللازم لتبريد الجسم بين 15 و30 دقيقة، بحسب أساليب التبريد الطبيعية المتبعة. يمكن الجلوس في الظل وشرب الماء للمساعدة على عودة درجة الحرارة تدريجيًا إلى وضعها الطبيعي. وينصح باستشارة الطبيب لتحديد المدة الملائمة خاصةً لمن لديهم أمراض مزمنة أو ضعف مناعة.

بدائل آمنة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز