السهر والحرمان من النوم أصبحا جزءًا شائعًا من حياة الكثيرين بسبب العمل أو الدراسة أو استخدام الأجهزة الإلكترونية.

لكن العلم يوضح أن النوم الجيد ليس رفاهية، بل ضرورة أساسية لصحة الدماغ، فقدان النوم يؤثر بشكل مباشر على القدرة على التركيز، تذكر المعلومات، واتخاذ القرارات اليومية.

السهر يقلل القدرة على التركيز عند الحرمان من النوم، تقل قدرة الدماغ على معالجة المعلومات بسرعة وفعالية، الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين يسهرون بشكل مستمر يجدون صعوبة في التركيز أثناء العمل أو الدراسة، ويزداد احتمال ارتكاب الأخطاء، بحسب "Harvard Health".

ما تأثير السهر على الذاكرة النوم الجيد يساعد على تثبيت المعلومات التي تعلمها خلال اليوم في الذاكرة الطويلة المدى، السهر يعيق هذه العملية، ما يجعل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي